メンタルファウンデーション（幸せのための心の土台つくり）個人カウンセリング～メンタルフィトセラピー

自分のありのままの感情とつながると生きやすくなります

こんな時、ありませんか？

• つい人と比べて劣等感にさいなまれる
• 人の評価が気になったり、人に気を使いすぎる
• イライラや怒りを身近な人に感じてしまう
• 不安になりやすい
• 自分に自信が持てない
  などなど。

このような、「生きづらさ」を手放して

・ありのままの自分の感情の受け入れ（＝自己受容）
・自分が自分であるという確かな感覚（＝自己肯定感）
を養って生きていかれるよう、

強い心の基礎（心の土台＝精神的な基盤）づくりをするのが、

メンタルファウンデーションカウンセリングです。

心の土台（精神的な基盤）とは、
幸せな人生を実現するための基礎となる
心のありようで、
「メンタルファウンデーション」
というのです。

メンタルファウンデーションカウンセリングを受けると

・仕事や家庭での人間関係が良好になり、
・人生に起こる大小の問題にも
意識的、客観的に対応できるようになる

など、
幸せな人生には欠かせないものなのです。

私のこと

プロフィールをご覧くださり、ありがとうございます。
　
私は校長の池田明子と申します。
東京都在住で、夫と2人の娘（社会人）がおります。
　
当ソフィアフィトセラピーカレッジの校長、
フィトセラピスト（植物療法士）でありながら、
メンタルファウンデーション・コーチ協会認定の
心理カウンセラー、コーチとしても活動しています。

私がなぜ心理学や自然療法に関わるようになったのか、少しお話させてください。

私はかつて臨床検査技師として大学病院で働いた経験から、
人に備わっている「自然治癒力」に興味をもつようになり、
伝統医学や植物療法を学びはじめました。

そして、学ぶほどに、
体だけではなく、心の面の調整にも効果がある
植物療法を「世の中に広めたい！」という思いが溢れて、

2006年に東京・自由が丘に
植物療法士（フィトセラピスト）の養成校
「ソフィアフィトセラピーカレッジ」を設立しました。
　
植物の力は私の体を癒すだけではなく、
心の安定にも力強いサポーターとなっていました。

そんな中で心理学との出会いがありました。

それは伝統医学を通じて興味をもった
東洋哲学（特にインド哲学）や神秘学の延長としてでした。

臨床医学の場に職を得たこともあり、
人の心と体の密接なつながりに興味をつのらせた私は
哲学や神秘学を学ぶ中にも、
　
当時、私が抱えていた
「劣等感」「不安感」「無力感」などの
「生きづらさ」を解消し、
心の平安を満たすための答えがあると思ったのです。

瞑想、占星術、NLP、コーチングなど
さまざまな講座にも出ていきました。

カウンセリングとの出会いで自己受容の大切さを知る

カウンセリングとフィトセラピー（植物療法）の相乗効果

2010年に野口嘉則さん主催のオンライン講座「自己実現塾」の前身である
「人間学実践塾」を受講するようになりました。

そして講座を受け始めてすぐに、
「これだ！」という思いがわいたのです。

なぜなら、それまでとても難しいと感じていた
哲学や神秘学にも通じる内容を
とてもわかりやすく解説されていたからです。

そして「これでいい！」という生き方をするために、
まずは自己受容を深めて、
自分の土台作りが大切ということ知りました。

またカウンセリングはフィトセラピー（植物療法）との素晴らしい相乗効果があり
そのことにワクワクした私は、継続して講座を受講しました。

一方で、約10年前からは、
野口嘉則さんのカウンセリングセッションを受けており、
私の人生の大きな支えとなっています。

セッション当初、私は
さまざまなアドバイスをもらえるものと期待していました（笑）

しかし、実際にセッションが始まると、
話を聞いてもらう中での
安心感
安全感
抱擁感などなど、

心の中の正直な部分を丁寧で、
かつ無条件に受容される体験が、
それまで経験したことがないほどに、
私をサポートし、救ってくれていたのです。

セッション中で「これでよかったのだ！」と、
気持ちがホッとする体験を何度もしました。

メンタルファウンデーション（心の土台）を作るカウンセリング

メンタルを支えるフィトセラピー（植物療法）

また、長年にわたり研鑽を積んできた
植物の力も私の心のサポーターとして大きく働いてくれています。

そうしたことの積み重ねによって
「心の土台づくり」はもとより、

その後の人生で起こった様々な問題、
特に大きな問題の対応にも役立ち、
何とか乗り越えることができました。

野口さんからカウンセリングを受けた人生と
受けなかった人生とを思うと、
大きな差があったことでしょう。

カウンセリング中の受容体験によって私は、
「自分が自分であることの確かな感覚」
を育てることができるようになっていました。

そこで、
こうしたクライアントとしての体験を生かして
今度は自分が誰かのお役に立ちたいという思いから
メンタルファウンデーション・コーチの道を志し、
カウンセラーとして活動させていただいております。

「メンタルファウンデーション・コーチとは、心理カウンセリング（心理セラピー）の手法を使って、クライアントの心の土台づくりをサポートしながら、それによって効果的に、クライアントの「悩み・問題の解決」や「目標の達成」をサポートする専門家です。

メンタルファウンデーション・コーチは、発達心理学の視点にもとづいて、クライアントの心の発達度・成熟度を見極め、それに応じた最適な手法とかかわり方で、クライアントの心の土台づくりと自己実現をサポートします。（以上、一般社団法人メンタルファンデーション・コーチ協会HPより）」

生きづらさを解消するメンタルファウンデーションカウンセリング

カラダに自然治癒力があるように、
ココロにも自然治癒力は備わっていて、
どんなにつらいことでも必ず良い方向に向かっていきます。

年齢を重ねた現在ではむしろ、
つらく厳しい体験こそがその後の自分の力となり、
輝きとなって降り注いでいるように思えてならないのです。

カウンセリングは特別なことではありません。
日々の体調をととのえるように、心の調和をととのえることです。

カウンセリングを受けていると、
今まで思ってもいなかった「気づき」が出たりして、
その後の日々をさらに豊かにしてくれます。

それは自分では気付かず、
無意識のうちに起こっていることもあります。

体に不調がある場合でも、気が付いたら
不調が解消されていた、などということが起きます。

それは、それまで自覚していなかった「生きづらさ」が
いつの間にか解消され心が整うことで、体も整っていくからです。

丸ごとのあなたに寄り添い、受け入れるカウンセリングという場

「自然治癒力」を備えている私たちは、本来は
とてもしなやかな強さを持っていると私は思います。

ありのままの自分を受け入れ、人生を輝かすために必要なのは
おそらくほんのちょっとの歩み出しなのでしょう。

あなたのお気持ちを、あなたのペースで自由にお話しください。

どこまでもお気持ちに寄り添いながら、
しっかりと丁寧なサポートをさせていただきます。

あなたらしさを体現した、
ただ一つの善き人生を実現する
お手伝いをさせてください。　

ご受講にあたっての注意事項

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